• BIST 93.043
  • Altın 193,340
  • Dolar 4,7189
  • Euro 5,4759
  • İzmir 25 °C
  • Manisa 22 °C
  • Aydın 21 °C
  • Afyon 14 °C
  • Balıkesir 21 °C
  • Bursa 18 °C
  • Çanakkale 20 °C
  • Muğla 18 °C
  • Uşak 16 °C

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kemik Dostu Vitamin Ve Minerallere Sofranızda Yer Verin

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kemik Dostu Vitamin Ve Minerallere Sofranızda Yer Verin
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanları, sağlıklı bir yaşam için beslenmede kemik dostu vitamin ve minerallerin ihmal edilmemesini önerdiler.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanları, sağlıklı bir yaşam için beslenmede kemik dostu vitamin ve minerallerin ihmal edilmemesini önerdiler. Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerin de yıpranıp zayıflayabildiğini belirten Fizirem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi hekimlerinden Dr. Ayhan Erkek, "Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi beklenmedik bir anda, en küçük bir kazada kemik kırıklarına yol açabiliyor. Oysa kemik erimesine karşı gençken alacağımız basit önlemlerle, ileri yaşlarda da sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmamız mümkün. Bu nedenle sağlıklı bir ömür için sofralardan kemik dostu vitamin ve mineralleri eksik etmeyin" dedi.

Bugün insanların büyük bir kısmının kemik sağlığını koruyamadığından dolayı yatağa mahkum olduğunu hastalıkların da önemli bir kısmının uzun süre yatalak kalmaktan kaynaklandığını ifade eden Fizirem Hekimlerinden Uzman Dr. Ayhan Erkek, "50 yaşından sonra yavaş yavaş kemik kütlemizde azalmalar meydana gelebilir. Bebeklik ve çocukluk çağlarında kemik sağlığına katkıda bulunulması ileri yaşlarda oluşabilecek kemik sağlığı sorunlarını önleyebilir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra kemiklerimize fayda sağlayan bazı vitaminler ve minerallere ağırlık verilmelidir" dedi.

Kemik sağlığı için en önemli vitaminlerin başında D vitamininin geldiğini bunu da en iyi elde etmenin yolunun gün ışığından faydalanmaktan geçtiğini belirten Uzman Dr. Erkek, "Balık ve balık yağı da D vitamini açısından zengindir. Bunun yanında kalsiyum içeren besinler kemik sağlığı için önemlidir. Kalsiyum alan kişilerde kemik erimesine bağlı kırıklar, yeterli kalsiyum almayanlara oranla daha az görülür. Kalsiyum ve fosfor açısından zengin olan koyu yeşil yapraklı taze sebzeler, baklagiller ve badem gibi kuruyemişler kemik sağlığı için dengeli bir şekilde tüketilmelidir. C vitaminin de kemik gelişiminde büyük rolü vardır. Sağlıklı bir yaşam için kalp sağlığınız kadar kemik sağlığınıza önem verin" diye konuştu.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kemik Dostu Vitamin Ve Minerallere Sofranızda Yer Verin

Kaynak: Haber Kaynağı
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2004 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 232 616 28 78 Faks : 0 232 616 28 78